Navike – dobre i loše, sastavni su deo naše svakodnevice. To su sve one radnje i aktivnosti koje smo toliko puta ponovili da su postale deo naše rutine. Ali, navike se ne dešavaju same od sebe; one se stvaraju.
Pojedina istraživanja tvrde da je 21 dan dovoljan za formiranje nove navike; drugi pak kažu da je potrebno nešto više vremena. Mada se broj dana razlikuje, jasno je da imamo moć da izgradimo nove navike i stvorimo značajne, pozitivne promene u životu. Upravo nas na to podseća Grand kafa kroz novi izazov na svom Instagram profilu pozivajući nas da u roku od 21 dana stvorimo dobre navike. Osnovni savet uvek je isti – budite uporni i istrajni, jer svakodnevno ponavljanje dovodi do stvaranja dobrih navika!
Pronađite inspiraciju
Neka vas inspiriše šoljica omiljene kafe, sunce i proleće da naredne dane iskoristite na najbolji način i uradite nešto dobro za sebe! Razmislite “šta je stvarno važno” i posvetite se tome. To su one navike kojima stremite već duže vreme, ali je uvek postojalo nešto preče. Ovog puta zastanite i nađite vremena baš za to; bilo da je u pitanju novi fitness program, zdrava ishrana, svakodnevna šetnja, slikanje, čitanje knjiga, učenje novog jezika, ili jednostavno – vreme za sebe.
Stvaranje dobrih navika zahteva doslednu posvećenost, a vama je možda potreban samo mali podsticaj da biste započeli ovo putovanje i ostvarili svoj cilj. Od pomoći može biti novi planer, u koji ćete svakodnevno beležiti dostignuća i dileme, raznobojni markeri i zanimljivi stikeri. Naravno, ako imate prijatelja sa kojim delite isti cilj, njegova će podrška mnogo značiti.
Postavite cilj i napravite plan
Na početku svakog izazova potrebno je da jasno postavite cilj. Zapišite ga u planer, budite fokusirani na njega i na stvaranje svoje nove navike.
Isplanirajte vreme. Odredite deo dana koji ćete posvetiti svojoj aktivnosti i tretirajte ga kao obavezu! Pokušajte da ne tražite izgovore u drugim zadacima, jer vaša nova navika – jeste i vaša nova dnevna obaveza! Morate joj ostati posvećeni ako želite da izgradite dobru naviku i na kraju promenite životni stil.
Ostanite dosledni
Zapratite Grand kafu na Instagramu, igrajte se, nađite vremena za sebe, uživajte u stvarima koje volite i izgradite dobre navike.
Pravilo 21 dana funkcioniše samo ako se dosledno držite plana. Ipak, ako se dogodi da jedan dan preskočite, ne očajavajte; ne budite prestogi prema sebi, a posebno – nemojte odustajati! Oprostite sebi i sutradan nastavite!
Krenite malim koracima. Previše ambiciozni planovi mogu vas obeshrabriti i zaustaviti na tom putu. To se događa kada od sebe previše očekujete. Podsetite se da je svaki mali korak važan i zapamtite – vi to možete! Važno je biti strpljiv i uporan i pronaći pravu motivaciju, koje uz šoljicu omiljene kafe sigurno ne manjka.
Tagovi
