Iako ne postoji eliksir koji može da garantuje dugovečnost, moguće je učiniti nešto po tom pitanju. Jedan od najboljih primera je holivudski glumac Kirk Daglas, koji je doživeo 103. godinu.
„Nikad nisam mislio da ću poživeti ovoliko. To me je možda i najviše iznenadilo u životu“, rekao je Kirk u intervjuu Gardijanu povodom svog stotog rođendana.
Bez obzira na svoje godine, Daglas je do smrti ostao aktivan i bavio se raznim stvarima. Njegova dugovečnost je ponovno podstakla raspravu o tome da li je nekako moguće uticati na dužinu života. Da bi došao do konkretnijeg odgovora, časopis Tudej je pitao Hauarda S. Fridmana i Lesli R. Martin, autore istraživanja Projekat dugovečnost, možemo li nekako da produžimo životni vek.
Istraživanje je pratilo 1.500 Amerikanaca tokom 80 godina i fokusiralo se na pitanje zašto neki ljudi žive duže od drugih. Naučnici su zaključili da su najzdraviji ljudi bili oni koji su vodili smisaone, posvećene živote. Naporno su radili, postigli su mnogo toga za svoje porodice, negovali su bliske odnose i bili su jako uporni, odgovorni i savesni. Prema rečima Fridmana: „Bili su posvećeni stvarima i osobama više nego samima sebi.“
Evo osnovnih stvari za dugovečniji život, prenosi Index.
Pokrenite se
Veliki broj naučnih podataka sugeriše da je jedna od najvažnijih stvari za dug život pokretljivost i fizička aktivnost i u kasnijem životnom dobu. Nije potrebno da trčite maraton, ili da stalno idete u teretanu, ali pokušajte da ostanete aktivni i da se krećete svakoga dana, bar po pola sata.
Prihvatite izazove s radošću
Mnogi misle da je tajna dugovečnosti u tome da stvari treba razmotriti s dozom distance, izbegavati pretežak rad i imati dovoljno odmora, ali prema rezultatima istraživanja, tajna je baš u suprotnom.
Oni koji su teško i naporno radili i postigli mnogo toga, bili su zdraviji u starijem dobu. Imati zahtevan posao u okruženju koje vas podržava i podupire može da bude vrlo zdravo. S druge strane, ako ste zapeli u neprijateljskoj atmosferi, s ograničenim mogućnostima za obavljanje posla, na način koji smatrate dobrim, možda je vreme da promenite posao.
Ostanite povezani i održavajte odnose
Za zdrav život nije dovoljno samo održavati fizičku kondiciju, nego i ostati aktivan u ostalim, društvenim aspektima života. Ostanite u kontaktu s članovima porodice, radite različite stvari i družite se s prijateljima i pokušajte da pomažete drugima, bilo kroz volontiranje ili na poslu.
Razmislite o braku
Prema istraživanju, osobe u stabilnim, ispunjavajućim vezama imaju tendenciju da budu zdravije. Kod muškaraca je primećen zdraviji obrazac ponašanja u dugotrajnim brakovima, dok je kod žena za zdravlje bilo potrebno da nađu odanog muža koji bi ih poštovao. Ono što je zanimljivo, kod žena koje su bile u lošim vezama pa iz njih izašle (bilo da su se razvele ili ostale udovice) primećeno se poboljšanje zdravlja i raspoloženja.
Budite prijatelji sa zdravim ljudima
Jedan od najboljih načina za održavanje zdravlja i promenu životnog stila je da se okružite ljudima koji su aktivni, zdravi, pozitivni i uključeni u događanja. Probajte da pronađete društvene grupe ili osobe koje vam odgovaraju i počnite da se bavite aktivnostima koje vam se sviđaju. To će vam poboljšati i psihičko i fizičko zdravlje.
Tagovi
