Iako često čujemo da je kod mršavljenja važna ishrana – 70 odsto, a vežbanje – 30 odsto, naučnici kažu da to ipak nije slučaj.
Kada je riječ o gubitku kilograma, mnogo je „tereta“ stavljeno upravo na sam način ishrane i često možemo čuti da je vežbanje samo dodatak tom procesu.
Ali, novo je istraživanje pokazalo je da ta teorija možda ipak nije tačna. Naučnici sa Univerziteta u Koloradu smatraju kako je vežbanje mnogo efikasnije od ishrane kada je reč o gubitku kilograma.
„Istraživanje se bavilo pitanjem težine gubitka kilograma na duži vremenski period. Dokazali smo kako su osobe brže gubile kilograme uz jaču fizičku aktivnost, nego uz ograničen unos namirnica“, rekla je doktorka Daniel Ostendorf, piše MindBodyGreen, a prenosi N1.
Iako ovo istraživanje nije razlog zbog kog ćete unositi sve što poželite u svoj organizam, može nas podstakne na aktivniji fitnes život umesto da previše brinemo o kalorijama.
Ovi rezultati naglašavaju važnost i vrednost vežbanja u postizanju ciljeva povezanih sa gubitkom kilograma. Osim toga, psihičke i fizičke koristi koje nam treninzi donose su dovoljni razlozi za bavljenje bilo kakvom sportskom aktivnošću.
SPECIJALNA NOVOGODIŠNJA AKCIJA
104 NEDELJNIKA i 12 poklon knjiga po neverovatnoj ceni od samo 11.999 dinara!
52 NEDELJNIKA i poklon knjiga „ISTORIJA 21. VEKA“ za samo 7.999 dinara!
Tagovi
Bobby
"Iako često čujemo da je kod mršavljenja važna ishrana – 70 odsto, a vežbanje – 30 odsto, naučnici kažu da to ipak nije slučaj." Ако неког уопште занима, апсолутно тачно. Не знам о којим "стручњацима" се ради, који ово релативизују, али ја из сопственог искуства потврђујем, чак би и повећао удео исхране на 80 до 90%. У принципу, све решавате за столом, а остало тек незнатно помаже, а ако претерате, и одмаже. Према томе, без хлеба, последњи оброк у 18:00 и воће и поврће као доминантно у умереним количинама. Никакво вежбање вам неће бити потребно, са срећом.