Anemija zbog nedostatka gvožđa je obično manji zdravstveni problem, ali ako se ne leči dovoljno dugo, može biti veoma ozbiljna pretnja, prenosi N1.
Anemija je stanje u kojem osoba nema dovoljno crvenih krvnih zrnaca sposobnih da prenesu potrebnu količinu kiseonika u tkiva u telu. Anemija obično nije bolest specifična za sebe, već nastaje iz drugih bolesti i može poslužiti kao signal da se ispod površine krije mnogo ozbiljniji problem.
Proverite sledeće simptome jer oni mogu ukazivati na anemiju:
Umor
Iznenadni nedostatak energije i hronični umor su znakovi upozorenja da vam možda nedostaje gvožđa. Da bi sve ćelije u vašem telu efikasno funkcionisale, kiseonik mora slobodno da putuje kroz telo.
Kiseonik se vezuje za hemoglobin, pigment u crvenim krvnim zrncima koji im daje boju. Ako ste anemični, nemate dovoljno hemoglobina u crvenim krvnim zrncima. Ovo uzrokuje probleme kada crvena krvna zrnca pokušavaju da distribuiraju kiseonik po telu. Umor počinje kada manje kiseonika stigne do vitalnih organa i mišića.
Nijansa kože i lomljivi nokti
Bleda koža kod anemične osobe je uzrokovana nedostatkom hemoglobina u crvenim krvnim zrncima i opštim nedostatkom crvenih krvnih zrnaca. Kako broj crvenih krvnih zrnaca postaje ograničen, nedovoljno dolazi do površine kože.
Iako sam bled ten nije nužno znak anemije, u kombinaciji sa drugim znacima može biti važan pokazatelj. Krhki nokti su još jedan simptom anemije.
Nepravilan rad srca
Pojavljuju se kada vaše srce mora da nadoknadi nedostatak kiseonika u krvi i mora da radi dvostruko više da bi cirkulisalo kiseonik kroz ostatak tela.
Zvonjenje u ušima
Anemični ljudi često čuju zvukove u unutrašnjem uhu, poznate kao tinitus. Tinitus se obično javlja kao „zujanje“ u uhu, ali različiti ljudi mogu čuti različite zvukove.
Obilna menstruacija
Žene koje imaju obilne menstruacije verovatno imaju poremećaj krvi i podložnije su anemiji zbog gubitka krvi svakog meseca tokom menstruacije. Ako se izgubljeno gvožđe ne nadoknadi (bilo putem hrane bogate gvožđem ili uzimanjem suplemenata gvožđa), situacija može dovesti do anemije.
Infekcije i ozbiljne bolesti
Neki ljudi postaju anemični nakon infekcije. Infekcije mogu uticati na koštanu srž, što utiče na količinu krvi koju telo proizvodi. Koštana srž je proizvođač krvnih zrnaca u telu.
Bolesti koje slabe telo, kao što je reumatoidni artritis, mogu imati ovaj efekat na koštanu srž. Hemoterapija je još jedan način na koji možete postati anemični. Pored napada na ćelije raka, hemoterapija ima tendenciju da napadne i druge ćelije u telu, kao što su crvena krvna zrnca.
Suva usta
Rane u i oko usta mogu ukazivati na nedostatak gvožđa.
Osećaj pečenja na jeziku
Ovo je jedan od jedinstvenih znakova koji ukazuju na neku vrstu poremećaja ili nedostatka u krvi. Takođe može biti znak srednjeročne ili dugotrajne anemije.
Glavobolje
Česte glavobolje mogu biti još jedan znak da ste anemični. U kontekstu poremećaja krvi, međutim, glavobolje obično ukazuju na nedostatak kiseonika koji stiže do mozga. Kada se to dogodi, arterije u glavi počinju da otiču, uzrokujući bol.
Dobro je znati
Hrana bogata gvožđem uključuje lisnato zeleno povrće (posebno spanać ili kelj), obogaćene žitarice za doručak kao što su mekinje i žitarice, suve kajsije, pasulj, crveno meso, jetra i jaja.
Čak i ako jedete hranu bogatu gvožđem, to ne mora da znači da se ono dobro apsorbuje. Ispijanje kofeinskih napitaka sat vremena pre ili posle obroka može sprečiti pravilnu apsorpciju gvožđa. Takođe, spanać, koji je bogat gvožđem, sadrži i oksalate koji vezuju i inhibiraju njegovu apsorpciju (kao i heljda, blitva, pasulj i orasi).
Da biste maksimalno iskoristili svojstva gvožđa spanaća, kombinujte ga sa pojačivačima apsorpcije gvožđa kao što je vitamin C; voće kao što su limun, pomorandže ili grejpfrut; meso, riba ili živina; povrće kao što su brokoli, prokelj, paradajz, krompir ili zelena i crvena paprika; ili belo vino. Sok od pomorandže odmah nakon obroka takođe će pomoći vašem telu da efikasno apsorbuje gvožđe.
Tagovi
