Naučnici otkrili zašto nije dobro kada prebrzo zaspimo

San ima veliki uticaj na naše zdravlje. Pomaže u funkcionisanju našeg mozga, štiti od srčanih bolesti i podržava naš imuni sistem, prenosi N1.

Iako neki misle da je dobro brzo zaspati, naučnica za spavanje Rebeka Robins kaže drugačije.

„Da, zaista možete zaspati prebrzo“, rekla je Robins za NPR.

Ona je istakla da je spavanje proces i da je mit da je dobro ako možemo odmah da zaspimo.

„Zapravo bi vam trebalo oko 15 do 20 minuta da zaspite. Ako vam treba mnogo manje vremena od toga, to bi mogao da bude znak da ste preumorni ili u stalnom stanju iscrpljenosti“, objasnila je ona.

Robins je dodala da je to posebno tačno ako možemo da zaspimo bilo gde i bilo kada, uključujući i mesta poput voza ili za stolom.

„Dakle, ako spadate u ovu kategoriju, možda biste želeli da budete sigurni da spavate dovoljno, najmanje sedam sati, tokom noći“, zaključila je Robins.