Stretch Well Centar: Zašto je važno redovno istezanje

Stretch Well Centar za istezanje je jedinstven koncept sastavljen od tima stručnjaka za zdravlje i sportske nauke koji veruju da svako zaslužuje bolji kvalitet života. Naša primarna delatnost je jedan-na-jedan asistirano istezanje, gde pažljivo radimo sa klijentima kako bismo im opustili krute mišiće i razgibali zglobove. Takođe u ponudi imamo i masažu i personalne treninge.

Zašto Stretch Well Centar postoji?

Stretch Well je nastao kao velika želja sportskih profesionalaca da vrate ljudima slobodu pokreta i da ih edukuju o bitnosti istezanja i blagodetima koje redovno istezanje ima na naše telo. Popravljena postura, bolja pokretljivost zglobova, fleksibilnost mišića, veći obim pokreta, lakši pokret, smanjenje bola i stresa su samo neki od benefita koje istezanje pruža. Nažalost, mali broj ljudi se redovno isteže. Mi to pokušavamo da promenimo!

Stretch Well postoji zbog vas koji čitate ovo. Vrlo nam je jasno da je današnji stil života izuzetno stresan za naš organizam. Previše tenzije koja nastaje zbog brzog načina života, privatnih i poslovnih obaveza, rokova, neizvesnih sastanaka i odluka koje konstantno opeterećuju vaš um, samim tim i telo. U želji da držimo korak sa svime, često briga o telu ostaje negde na poslednjem mestu, što znatno smanjuje kvalitet života. Bez savršene harmonije našeg organizma, nijedan cilj koji smo zacrtali ne bi bilo moguće ostvariti, zato bi trebalo tu harmoniju održavati ili vratiti. Nova tehnološka poboljšanja su najviše doprinela smanjenju pokretljivosti kod ljudi i posturalnim problemima, jer nam je sada mnogo lakše nego ranije da se manje krećemo, a to ostavlja ozbiljne posledice na naše kukove, leđa, ramena i vrat. Kruti mišići i zatvoreni zglobovi nisu naviknuti na nagle pokrete i tako prave prepreku prilikom vežbanja, ograničavajući telo da se kreće pravilno, a onda produžavajuci taj krug neaktivnosti, što dovodi dalje do još većeg smanjenja pokretljivosti. Naša mišićna masa se prirodno smanje s godinama, cirkulacija u mišićima takođe te samim tim i ishrana mišića i oporavak, dok istezanje preokreće taj proces i vraća nam agilnost.

Mi smo tu za vas, na početku radne nedelje, kada se čini da je taj petak nikad dalji, kao i na kraju naporne nedelje, kada želimo da uklonimo sve štetne produkte nagomilane nizom prethodnih stresnih dana! Naš cilj je da vaša svakodnevnica bude lakša, lepša i kvalitetnija, bilo da dolazite kod nas na tretman istezanja, ili na masažu koja će vas opustiti ili na trening snage ili korekcije posture koji će vas ojačati za obavljanje svakodnevnih aktivnosti.

Koja je naša svrha?

U našem centru naučićete da koordinirate svojim mišićima i ostvarite konekciju sa njima. Ta nova svest omogućiće vam da lakše opustite i bolje osetite svaki mišić svog tela, za koji niste znali ni da postoji. Olakšaće vam svakodnevnicu time što će pokret zahtevati mnogo manje energije, bilo da je u pitanju trening ili jednostavna dnevna aktivnost.

Kako mi pomažemo?

Naše usluge se baziraju na asistiranom istezanju, masažama i personalnim treninzima.     

Dobrobiti masaže su već svima dobro poznati, ali možemo se prisetiti nekih od njih: smanjuje adheziju (prijanjanje) tkiva, smanjuje mišićno-fascijalnu rigidnost, smanjuje mišićnu napetost i grčeve, kao i osećaj bola, a poboljšava protok krvi i cirkulaciju, sportske performanse i pomaže u borbi protiv anksioznosti i depresije.

Trening nam održava kosti i mišiće zdravim, daje nam više snage i idržljivosti, poboljšava san i raspoloženje jer se tokom treniranja luči endorfin, ubrzava metabolizam i podstiče topljenje masti, smanjuje rizik od raznih oboljenja i održava pravilnu posturu i pokretljivost mišića i zglobova.

Kako izgleda tretman kod nas?

Asistirano istezanje je poseban vid tretmana u kojem je primarni fokus na poboljšanju fleksibilnosti i pokretljivosti. Ono što ga razlikuje od samostalnog istezanja jeste što  sa vama radi terapeut obučen za ovakav vid tretmana. Time se postiže tačnost uglova pod kojima se određeni mišići istežu, bezbedne pozicije i adekvatan tempo istezanja prilagođen svakom klijentu koji dođe u naš centar. Dokle će granica istezanja nekog segmenta biti određujete isključivo vi, tako da ne postoji mogućnost da se stvore neželjeni efekti poput istegnuća mišića ili da se oseća bol prilikom istezanja, kako mnogi misle da treba, te iz tog razloga i izbegavaju istezanje.

Metoda istezanja koju mi primenjujemo pripada delu PNF tehnike (proprioceptivna neuromuskularna fasilitacija) i to podrazumeva da se u određenim momentima, aktiviraju mišići koje istežemo, tako što vršite otpor u smeru u kom vam terapeut da instrukciju da treba. Upravo ova metoda će biti zaslužna za veći obim pokreta u odnosu na to da ste istežete samostalno.

Više o našem tretmanu možete pogledati i na ovom videu https://youtu.be/y3YzOsFssak

Zašto smo mi drugačiji?

Stretch Well Centar popunjava prazninu između ordinacije za fiziklnu terapiju i fitness centra, i to je ono što nas najviše razlikuje od drugih.

Pored toga, težimo ka tome da se posvetimo svakom klijentu ponaosob, bilo da je profesionalni sportista koji je svaki dan aktivan, ili pojedinac čije su aktivnosti svedene na sedentarni način života. Stretch Well je mesto za sve uzraste, od dece – kojoj je istezanje potrebno u rastu i razvoju, ljudi srednjih godina koji su zbog obaveza malo zaboravili na sebe i time uticali na urušavanje stanja organizma, pa do starije populacije koja želi da se oseća „mlađe“ u svom telu i učini ga pokretljivijim još duži niz godina.

Naš tim stručnih terapeuta će se postarati da tretman bude sproveden shodno Vašim mogućnostima i ciljevima. Možete gledati na naš centar kao na mesto gde ćete doći radi prevencije povreda, radi relaksacije, radi unapređenja trenutne fleksibilnosti i pokretljivosti, radi korekcije posture, radi usporavanja procesa starenja.

Više o nama i našim uslugama možete pročitati na našem sajtu www.stretch-well.com, na kojem takođe imamo i Blog gde se bavimo obradom tema vezanih za delatnosti kojima se mi bavimo i dajemo savete u vezi sa njima. A ukoliko vam je potrebna bilo kakva dodatna informacija možete nas uvek kontaktirati preko broja 069 78 78 18 ili mail adrese info@stretch-well.com. Naša lokacija je na Novom Beogradu u Bulevaru Milutina Milankovića 9Đ i svaki tretman je potrebno unapred zakazati.    

Nadamo se da ćete nam dati šansu da vam vratimo slobodu pokreta i olakšanje koje dolazi sa tim.